Aufmerksamkeit meistern

Wo ist deine Aufmerksamkeit?

Für die meisten Menschen ist Aufmerksamkeit kein bewusstes Element ihrer Erfahrung. Sie richtet sich auf das, was gerade in diesem Moment geschieht. Und wenn das, was gerade passiert, bestimmt, worauf du achtest, bist du dem ausgeliefert, was du darüber denkst.

Doch hier ist, was gerade passiert: alles.

Alles geschieht genau jetzt. Irgendwo wird jemand erschossen, und irgendwo geschieht ein Akt der Freundlichkeit. Irgendwo wird Natur zerstört, und irgendwo pflanzt jemand Bäume. Da ist der Kunde, der Nein gesagt hat, und da ist der Kunde, der Ja gesagt hat. Alles geschieht genau jetzt.

Wenn wir jedoch im automatischen Modus leben, sind wir dem ausgeliefert, was wir glauben, dass gerade passiert. Schlechte Nachrichten treffen uns ungefiltert. Schmerz überwältigt uns. Wir sind auf Gedeih und Verderb der jeweiligen Situation ausgesetzt.

Aber das ist eine Illusion.

Du bist niemals ausserstande, zu verändern, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest. Niemals.

Es gibt die Geschichte eines Mönchs, eines engen Freundes des Dalai Lama, der fünfzehn Jahre lang inhaftiert war und dabei schlecht behandelt und misshandelt wurde. Als er aus dem Gefängnis kam und den Dalai Lama traf, fragte dieser ihn: "Wie geht es dir, mein Freund? Wie hast du die Zeit im Gefängnis erlebt?" Der Mönch antwortete: "Oh, es war eine echte Herausforderung. In diesen fünfzehn Jahren gab es zwei Momente, in denen ich die Liebe zu meinen Gefängniswärtern verlor."

Was ich aus dieser Geschichte mitnehme: Er hätte fünfzehn Jahre lang jeden erdenklichen Grund gehabt, diese Liebe zu verlieren. Doch dort lag nicht seine Aufmerksamkeit.

Du hast vielleicht keinen Einfluss darauf, was in der Welt geschieht, was dir passiert oder ob ein Kunde Ja oder Nein sagt. Aber du hast die Wahl, welchen Gedanken du deine Aufmerksamkeit schenkst.

Aufmerksamkeit schafft deine Erfahrung. Immer und ausnahmslos.

Die eigene Aufmerksamkeit zu meistern, die eigene Seinsweise zu gestalten und die Praxis zu entwickeln, dabei ein Wörtchen mitzureden, ist eine der tragenden Säulen unseres einjährigen Programms "Mastering the Art of Leadership & Self-Expression."